PILOXING s Jirkou
fitness cvičení

Originální cvičení, který realizuje Piloxing® po celém světě. SSP, stejně jako všechny cvičení Piloxing je souhrn kardio cvičení. Toto cvičení se cvičí s hudbou a kloubí v sobě box, pilates a tanec. Jedná se o vysoce účinné a intenzivní kardio fitness cvičení, propojující pilates, box a taneční pohyby, které udržují vaši tepovou frekvenci na vysoké úrovni. Mnoho lidí říká, že je cvičení nadchlo, a že jim dalo impuls pro další pokračování nejen pro jeho fyzickou náročnost, ale taky kvůli tomu, že je cvičení zábavné.

V tomto tréninku se rychle přechází mezi třemi naprosto odlišnými disciplínami, což udržuje tělo v neklidu a mysl vzrušenou.

Benefity

Díky vloženému cvičení pilates začnete pozorovat silnější, flexibilnější svaly, a lepší koordinaci při používání svalů. Cvičení v podobě boxu vám poskytne silnější a silnější paže, ramena, záda, a duševní pohodu, která přichází s vědomím pocitu zlepšování vaší fyzické kondice. Další složkou cvičení je tanec, který produkuje ve vašem těle endorfiny vytvářející štěstí, a váš metabolismus se tak zrychluje. Při tomto tréninku spaluje tělo velké množství kalorií.

Cvičení PILOXING SSP se cvičí naboso nebo v obuvi.

Originální cvičení celého těla, pracující s tělem jako zátěží. Trénink je oblíbený u lidí, kteří rádi pracují na každém svalstvu v jejich těle. Cvičení Knockout zahrnuje cvičení na zemi, ve stoje, a skoky, čímž se zvyšuje síla, vytrvalost.

Jde o kondiční, funkční a plyometrické cvičení (tělo je využíváno jako zátěž pro odrazy a skoky). Cvičí se na podlaze, ve stoje a ve vzduchu. Jedná se o trénink, který pomáhá posouvat vaše tělo na vyšší úroveň jeho schopností. Nezáleží na tom, zda jste na počátku trénování na malé úrovni trénovanosti, protože se časem s tímto tréninkem určitě zvýší. Je to cvičení, které vás posune z bodu, kde jste nyní do bodu kam se chcete posunout.

Benefity

Budete rozvíjet vytrvalost, díky kondičnímu cvičení, které je základem každého sportovního tréninku. Zvýšíte pružnost a stabilitu svalů prostřednictvím funkčního tréninku, který zlepšuje držení těla a snižuje bolest a riziko poranění těla. Budete budovat silné a pevné svaly, včetně nejdůležitějšího svalu v lidském těle, kterým je Vaše srdce. To vše znamená, že se jedná o cvičení s přínosy pro celé tělo.

Cvičení PILOXING KNOCKOUT se cvičí v obuvi.

Toto posilovací cvičení se cvičí také s hudbou. Formuje tělo (tzv. Bodyforming) a spojuje aerobní aktivitu s posilováním.

Toto cvičení využívá odporové gumy se dvěma rozdílnými odpory a Grip Pad. Pro posilování svalů se cvičí jak ve stoje, tak v leže na zádech nebo na boku, na rukou a kolenou atd. což umožní plnou zátěž těla. Při cvičení se zapojují jak svaly hýžďové, stehenní, svaly, tak i svaly břišní (ABS) a svaly paží (ARMS).

Benefity

Díky programu PILOXING® Booty se začnou hýžďové svaly stávat silnějšími, čímž se stabilizuje vaše pánev a docílí se správného pohybu a držení těla v bocích. Cvičení pomáhá zvyšovat flexibilitu, mobilitu a rovnováhu těla. Dalším přínosem je to, že vaše silnější hýžďové svaly minimalizují riziko zranění a zlepšují držení těla při pohybu a dalších činnostech, jako je běh, zvedání zátěže, a při ostatních sportovních aktivitách. Při opakovaném cvičení se budete cítit sebejistěji a vaše tělo se stane ještě pevnějším.

Nejsou stanoveny žádné limity. Stačí jen vytrvat a výsledky se určitě dostaví.

Cvičení PILOXING BOOTY+ se cvičí v obuvi a s odporovými gumami.